Sağlıklı Uyku ve Hafızayı Koruma Sağlıklı uyku, vücudun enerji toplamasını ve zihinsel işlevlerin sürdürülmesini sağlamak için önemlidir. Uyku kalitesi ve düzeni, bilişsel performans ve hafıza üzerinde büyük etkilere sahiptir.Sağlıklı bir yaşamın temel unsurlarından biri olan uyku, sadece fiziksel dinlenme süreci değil, aynı zamanda beynimizin zihinsel işlevlerini düzenlediği hayati bir dönemdir. Yeterli ve kaliteli uyku, özellikle […]
